http://rozhin.info/ Lasto Blogging Engine ru Константин Рожин Kostya_Rozhin@mail.ru Kostya_Rozhin@mail.ru http://rozhin.info/i/lastoblog.png http://rozhin.info/ http://rozhin.info/post_1243489366.html <h4><img src="http://rozhin.info/i/beverage_03.jpg" align="left">Охлаждаемся правильно </h4> <p> </p> <p>Прежде всего, нужно постараться сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. И особенно последите за вашим ребёнком: дети перегреваются на солнце быстрей и сильней взрослых. </p> </p> <p> </p>Если же вы вынуждены ходить по городу, постарайтесь выбирать затененные места и обязательно носите головной убор. Ещё один способ укрыться от жары — зонтик. В Москве этот аксессуар пока не прижился, но при тридцатиградусной жаре выбирать между модой и безопасностью не приходится. Если же у вас нет ни панамы, ни зонтика, намочите платок и намотайте его на голову. Главное — проследите, чтобы не было сильных сквозняков, иначе можете простудиться. </p> <p> </p> <p>Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле. </p> <p> </p> <h4>Советы автолюбителям </h4> <p> </p> <p>Владельцы личного автотранспорта страдают от жары не меньше пешеходов. За день авто разогревается так, что до обморока недалеко. Тем не менее есть несколько способов сбить температуру в салоне хотя бы на десяток градусов. Самый простой и доступный способ — повесить на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки на присосках. В дополнение к ним можно купить "зеркальный" экран на ветровое стекло. Устанавливать его надо снаружи автомобиля, захлопнув края дверями. Если экран будет внутри, отраженное им тепло и солнечный свет останется в салоне. </p> </p> <p> </p> <p>Не ленитесь мыть и полировать автомобиль. Когда на кузове и стеклах много грязи, от них перестает отражаться солнечный свет и они сильно накаляются. Что касается дополнительных предосторожностей, не стоит оставлять в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением: они могут взорваться. </p> <p><br> </p> <h4>Дом, милый дом </h4> <p> </p> <p>Душный офис и пыльные улицы позади, вы дома, и так хочется отдохнуть от всего пережитого днем. Если у вас есть кондиционер, регулируйте его в пределах от 18 до 24 градусов — такая темпрература считается самой комфортной для человека. Перед сном можно устроить сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно: большинство летних простуд начинается из-за сквозняков. </p> </p> <p> </p> <p>Неплохое подспорье в борьбе с жарой — заклеить окна специальными пленками-светофильтрами, это снизит температуру на несколько градусов. Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная поглощает. Можно использовать и теплоотражатели, как в автомобилях. </p> <p> </p> <h4>Пить, чтобы быть </h4> <p> </p> <p>В жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс. Потому пить надо не меньше 3-3,5 литра в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. Отдать предпочтение лучше подсоленной или подкисленной жидкости: в пол-литра воды добавить соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. Пойдут и морсы, и соки, и минералка с щелочным составом — но ни в коем случае не лечебная (слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце). </p> </p> <p> </p>Обычную воду также можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. </p> <p> </p> <p>От крепких спиртных напитков врачи советуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. К тому же на жаре человек пьянеет быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду. Даже пиво желательно пить только светлое — не крепче 3,5-4,5 градуса. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин: он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. </p> <p> </p> <h4>Чем легче всего отравиться </h4> <p> </p> <p>В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от "серьезных" продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. </p> </p> <p> </p>Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. </p> <p> </p><em>Ольга Калинина </em></p> Источник: <a href="http://aif.ru" target="_blank">АиФ Online </a> <br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Tue, 05 Jun 2007 09:32:18 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Без темы</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Что касается кондиционера - тут нужно качественный подобрать, чтобы постоянная очистка воздуха шла, а то в жару это очень актуальная проблема, особенно для тех, у кого окна на трассу выходят. <br> И еще ионизация должна быть.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:green;"><a href="http://rozhin.info/connect_de602a02ade6c8acb3fa120604802ade60375dcf5ade6b45037ee5048206.html">Анна</a></div> <div style="clear:both;"></div> <br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Wed, 06 Jun 2007 02:08:21 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Комментарий автора:</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">Нельзя не согласиться. Хотя по поводу ионизации - на мой взгляд, её полезность преувеличена.</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:green;"><a href="http://rozhin.info/"></a></div> <div style="clear:both;"></div> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://rozhin.info/comment_1243489366.html">Оставить комментарий</a></div> Thu, 28 May 2009 01:42:46 GMT