Призрак бродит по Европе. Призрак полного п…ца

Ну что же, дамы и господа, дождались. То, о чём сначала несмело и робко, аки девица красная, впервые ступившая на брачное ложе, а затем всё звонче и звонче (сейчас – вплоть до истеричных воплей) таки начинает свершаться. Я долблю по клавишам о том, что ныне называется кризисом.

Степень лично Вашего вовлечения в мировой бардак напрямую зависит от того, насколько тесно (я бы даже сказал, интимно) Ваша страна проживания вовлечена в мировую экономику.

Лично я вижу в том, что мировой п…ц опустил мою Украину ниже плинтуса и некий позитив (при изрядной доле собственного оптимизма) – видать, не всё так плохо в нашем доме и мы идём по пути ведущих стран.

На 100% уверен, что капец не коснётся насквозь тоталитарной Кубы, Чили, Северной Кореи – ну никак падение Доу Джонса не повлияет на великого и могучего Кастро и его брата, Ким Чен Ира и иже с ними.

Список тоталитарных режимов (а значит и тех, кого кризис не коснётся) можете продолжить сами (это ежели не боитесь выступить супротив своих режимов) путём комментирования этой заметки.

А я сейчас хочу дать несколько советов для того, чтобы сохранить физическое и душевное здоровье в нынешнее смутное время.

Сначала – о телесном.

•  Займитесь наконец своим здоровьем, чтобы капризная барышня с косой в руках (а не на голове) к Вам в гости придёт нескоро.

•  Ежедневные физические нагрузки (в пределах разумного, конечно) весьма пользительны для того, чтобы размять сосудики и погонять кровушку по телесам. Даже 15-20 минут в день будет вполне достаточно. Лично я для этого купил тренажёр-орбитрек и ежедневно «пробегаю» по 7- 10 км .

•  Вспомните призывы к закаливанию – после физической нагрузки (см. выше) примите горячий душ (если Вы не против чистоты), а затем – контрастный душ (холодный после горячего). Не стремитесь в первый же день к ледяной воде: только постепенно!

•  Стоя под струями бодрящей водички, используйте мочалку из морских водорослей – чем жёстче, тем лучше. Холодная вода вместе с такой мочалкой приведут Вашу кожу в изумительный бархатный вид. Да, совет для прекрасных дам – не стОит растирать область сосков до дыма: это на пользу точно не пойдёт. Зато кожу груди – всегда пожалуйста.

•  Желательно все эти процедуры проводить утром перед работой (если она у Вас ещё есть). Лучше встать минут на 40 раньше обычного, но бодрым и свежим уйти на работу (или на поиски оной, если Вам не повезло), чем с трудом раздирать веки и плестись из дому в препаскудном настроении.

•  Весьма пользительны т.н. рывковые нагрузки – любые игровые виды спорта. Допустим, я по вторникам и четвергам хожу играть в волейбол после работы. Такие игрища укрепляют сердце и лёгкие. Да и помогает выкричаться и сбросить психологическую нагрузку – профилактика гипертонической болезни.

А теперь – о душевном здравии

1. Не включайте телевизор, когда там показывают новостийные блоки. Этот совет, правда, не касается жителей стран с особым подходом к свободе слова: Куба, Северная Корея, да и некоторые соседи Украины вещают только позитив и хвалу своим мудрым руководителям из северной столицы. Там телик можно смотреть всегда без всякого ущерба для здоровья.
   
2. Хватит, наконец, плакать и жалеть себя! Если у Вас есть под шляпой хоть что-нибудь, кроме лысины (шевелюры – нужное подчеркнуть), используйте вынужденное безделье и простОй (если Вам не повезло и стОящей работы у Вас нет) как шанс заняться своим духовным развитием и душевным здоровьем. Подготовьте для себя план того, что бы Вы хотели достичь в наступающем году. Как можно конкретнее!
   Только такие мечты сбываются!
   Где-то на втором-третьем курсе обучение в медицинском университете я для себя решил, что у меня будет своя машина в 35 лет. И вот, через 3 недели после своего 35-летия я выезжал из автосалона на новенькой «Хюндай Матрикс». Комментарии излишни…
   
3. Ну, и под занавес. Думайте только о хорошем. Тогда и мировой п…ц придёт к Вашему злейшему врагу (начальнику, соседу, любовнику жены – ненужное зачеркнуть) Вам же на радость.
   
4. Да… И будьте здоровы!

Константин Рожин - главный лаборант "Лаборатории Здоровья"