Редкой даме повезло иметь стройные, красивые ноги от природы. Если вы не из чиста счастливиц, то необходимо приложить массу усилий для поддержания и совершенствования  имеющихся данных. Хотя и это не главное, согласитесь, густые волосы на ногах, неухоженные ногти на пальцах ног, мозоли вовсе не украшают женщину. Здесь важен комплексный уход.

Стопы ног имеют два вида кожи: наружной части и подошвы. Поскольку кожа наружной стороны стопы обычно соответствует нормальному типу, то в особом питании она не нуждается. Подошвы, напротив, требуют специального ухода, ввиду того, что кожа на них может воспаляться, грубеть и покрываться мозольными наслоениями. Уход за подошвами включает в себя очищение, снятие воспаления, смягчение кожи и избавление от мозолей.

Мыть ноги необходимо теплой водой с туалетным мылом. Вслед за вторичным намыливанием ног необходимо пемзой аккуратно стереть сухую, загрубевшую кожу, преимущественно в области пяток и подошвенной поверхности пальцев. Потом ноги следует насухо вытереть полотенцем и втереть крем.

За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки — в противном случае ноготь начнет врастать в палец.

Причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь. При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры — 15 минут. Чтобы вены не расширялись, мышцы ног должны быть в хорошей форме.

Избежать варикозной сеточки на ногах позволит укрепление мышц – ходьба, не менее 30 минут ежедневно. Во время этой процедуры улучшается обмен веществ, кровоснабжение, активизируется мышечная деятельность. Однако ходить надо в удобной, лучше спортивной обуви.

Полезно регулярно выполнять упражнения для капилляров. Тем более, что они легко выполнимы и не занимают много времени.

Проснувшись утром, потянитесь в постели. Затем, лежа на спине, руки под головой, вытяните ноги и быстро поворачивайте ступни то налево, то направо в течение 1-2 минут.

Затем, лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясти ими в воздухе 1-2 минуты. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды. Благополучные стопы всегда теплые и имеют разовый цвет.

Сильно уставшие и отекшие ноги можно протереть кусочком льда, особенно хорошо, если он приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника.

Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается возникновением потертостей. Помимо причинения гигиенических неудобств, эта напасть снижает защитные силы организма. Чтобы избавиться от потливости ног, рекомендуется некоторое время ежедневно делать ванночки из дубовой коры. 200 г коры дуб. Для этого залейте ее литром воды и кипятите в течение 20 минут.

Отвар процедите, и добавляйте в прохладную воду из расчета 1 ст.л. на литр воды. Сделав ванночку, надо тщательно вымыть ноги в горячей воде мочалкой с простым мылом. Температура воды не должна превышать 38-39 градусов С. Продолжительность ванны - 10 минут.

И помните, что в обуви из синтетики ноги потеют сильнее.

О пользе или отсутствии маникюра спорить не будем. Будем считать, что это дело вкуса. Однако если вы красите ногти на ногах, следует принять во внимание, что при некрасивых ногтях или пальцах, лучше выбрать бесцветный лак или лак неброских тонов.

Яркие цвета вы можете себе позволить, только если ваши ноги тщательно ухожены, на них нет мозолей, огрубевшей кожи, а пальцы и ногти - красивой формы. Желательно, чтобы цвет лака для педикюра гармонировал с тонами одежды и цветом лака на руках.

Автор заметки: Лаппо Ольга

С третьего класса школы резко стало падать зрение. Частично наследственные, частично приобретенные проблемы привели к необходимости ношения очков. Поначалу храбрилась, видела плохо, но очки носить отказывалась. Со временем коррекция зрения стала острее, мне купили первые очки, как же я переживала. В подростковом возрасте стеснялась жутко, хотя к тому времени оправы были подобраны по цвету к любому моему комплекту одежды, выглядела стильно, но не так как все… Хотелось быть здоровой!

Когда зашел разговор о возможной операции, так как зрение ухудшалось, необходимо было остановить падение. Я решила бороться с недугом, и если не восстановить свое зрение, то хотя бы остановить его падение. Прошла несколько консультаций у опытных офтальмологов, проштудировала литературу… и вот методика, которая спасла меня от операции:

• Расслабление глаз.

Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут. Расслабление можно проводить в любое время.

• Вращение глазами.

Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо. Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота "забираете глаза с собой". Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса - вы и окна проходят мимо друг друга. Пусть они проходят. Если вы "прилипните" к ним глазами, то у вас появится головокружение или легкая тошнота. Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы не сможете увидеть их проплывающими мимо вас. Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение. Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят. Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека (сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее). Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (очень мелких непроизвольных движений глаз).

Эффект этих простых упражнений объясняется следующим:

• глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Он обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя.  Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения.
• первый закон зрения - это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Упражнение два психического и физического характера, цель которого - разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда.

 Конечно, все написанное в этой статье имеет довольно субъективный характер, напомню, мне помогло, возможно, поможет и вам.

Автор статьи: Лаппо Ольга

Последние три статьи, которые были размещены в моём блоге в категории «спорные вопросы», вызвали столь жаркую дискуссию читателей, что я посчитал просто необходимым дать ответ.

Я намеренно не высказывал личную точку зрения в ответ на комментарии. Во-первых, я собирался с мыслями. Во-вторых – дал возможность высказаться всем, кто пожелает. Если читатели обратили внимание, то я «не сбивал на взлёте» - все комментарии, даже не самые лестные для меня, публиковались немедленно, то есть не подвергались модерированию.

А теперь, собственно разбор полётов.

Для начала я выскажусь непосредственно о себе.

Итак, я не плачусь и не пускаю сопли по поводу того, как мне плохо жить!!!

Мне 37 лет. Я хирург по образованию, работаю заместителем главного врача одной из ЦРБ на Украине. Кроме этого, я владелец десятка интернет-сайтов, двух интернет-магазинов на тему красоты и здоровья (кстати, уникальных в Рунете), девяти рассылок и курсов обучения, одного сайта с платным членством.

Так что, можете мне просто поверить на слово – я успешный человек. И мне НЕОТЧЕГО приходить в отчаяние от того, что нечем кормить семью (жена, двое сыновей, пожилые родители).

Передо мной не стоИт вопрос отсутствия куска хлеба на пропитание!

А теперь хочу отмотать немного назад.

1996 год. Я окончил с красным дипломом медицинский университет и поступил на интернатуру по хирургии. Нет, не на ту интернатуру, которую Вы видите по уже не голубому экрану в сериале «Интерны».

А интернатуру с потом и кровью, гноем и грязью, почти ежедневными дежурствами и хроническим недосыпом. А зарплата моя составляла около 70$ (в пересчёте, конечно). Поступил я в интернатуру в августе 1996 года, а первую зарплату получил только в марте следующего года (с опозданием на 7 месяцев!).

Жена в тот момент училась в университете, сыну было только 3 года. Представили?

Жить нам было решительно не на что. И я со стыдом и отвращением к себе был вынужден брать деньги у тоже бедных родителей.

Это состояние хронического безденежья длилось лет 5!!!

И вот на каком-то этапе я решил, хватит!

Мне надоело быть неудачником. Я, уже будучи хирургом, брался за любой приработок и халтуру, стоял на рынке.

И только волею судьбы я не ушёл из профессии, как множество моих друзей докторов, не уехал на заработки за рубеж.

Как Вы понимаете, ни о каком саморазвитии, как врача, не могло быть и речи!!! У меня просто не было времени на изучение специальной литературы по хирургии, да и денег не было на покупку этой литературы.

И в подобной ситуации оказываются, за редким исключением, все молодые доктора.

И если бы не наш энтузиазм и преданность профессии, то в конце девяностых, просто некому было бы лечить таких же нищих и убогих людей.

Много воды утекло с тех пор. Я «заматерел», обрёл почву под ногами. Сегодня я вполне успешный человек.

Теперь наше время.

После мирового кризиса, наблюдается почти та же картина, как и в лихие девяностые – нищенские зарплаты (правда, вОвремя выплачиваемые), галопирующая инфляция, огромные коммунальные счета (несопоставимые с зарплатой молодого доктора), сплошная коммерциализация высшего образования, отсутствие мотивации у зубров медицины к обучению молодого поколения врачей (особенно это проявляется в хирургическом профиле).

И выжить в современном и жесткоком медицинском мире может только человек с железными нервами и железобетонной мотивацией.

Ведь потрачено на получение высококвалифицированного образования, как минимум, 9 (!) лет жизни!!!

Уйти из медицины – не проблема, но вот кто через 10-15 лет будет лечить Вас, уважаемый читатель???

Это риторический вопрос. Если у Вас есть ответ на него, отпишитесь в комментариях. По-прежнему, на взлёте бить не буду ;)

В одном из комментариев, цитирую, были такие строки:

Так вот, шахтёры, строители, металлурги, санитарки (при всём уважении к ним) – они сами выбирали свою судьбу. Они не стремились к знаниям, не поступали много раз подряд в медВУЗ, не просиживали по 16 часов в день в «анатомке».

Оно и понятно – проще после школы пойти в шахту (на стройку, мет. комбинат и т.д.). Отпахать 8 часов (согласен – тяжелейший труд), хряпнуть после работы стакан водяры и забыться сном праведника.

А любой хирург (особенно в глубинке) вздрагивает от каждого телефонного звонка, которые могут прозвенеть в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ. Не глядя на время дня или (чаще) ночи, на погоду за окном – молча одевается и едет в больницу.

Но я не ропщу – я сам выбрал свой путь.

И за спиной у меня, каждый раз, когда я беру скальпель в руку, сопит с надеждой прокурор с журналистской братией. Все они уже готовы разоблачить эту сволочь-хирурга. Заметьте – не шахтёра или строителей…

Здоровья Вам!