Автор: Полина Алексеева

Да, знания того, как работать в онлайновом бизнесе очень важны, но как их применять, если сил не хватает на то, чтобы что-то начать или закончить, внимание рассеивается и нет смысла заставлять себя концентрироваться, потому что энергии просто нет, и до утра не предвидеться. А иногда, проснувшись, Вы чувствуете себя как выжатый лимон. Бывало так? «Что делать?» – спросите Вы. Извечный вопрос, но в этой статье я попробую раскрыть эту тайну и заставить Вас задуматься над своей жизнью.

Вы не будете отрицать, что организм играет весьма важную роль как источника энергии и увеличе-ния умственной работоспособности. Если Вы заглянете внутрь вашего тела через сильнейший микро-скоп, то увидите обворожительную картину – вращающиеся и проносящиеся мимо электрические час-тицы с бешеной скоростью. Всё движение происходит в полной гармонии, как идеально настроенный и функционирующий оркестр. Давайте посмотрим каким образом организм поддерживает равновесие между системами.

Вы проходили в школе процессы переваривания пищи. От момента переваривания пищи и до её ус-воения происходит колоссальное количество химических реакций. И в итоге всё, что Вы съедите, со временем станет Вашим телом. Но, для того, чтобы построить своё совершенное тело, очень важно сле-дить за тем, что Вы едите и сколько едите. Вы же не захотите, чтобы Ваш дом был построен из гнилых досок и был покрыт истлевшим толем. Вы в такой дом даже не сможете войти, не то, что жить там. Там будет такой смрад и в дождь там будет очень сыро и неуютно. Поэтому, если Вы позаботитесь о своём организме, как если бы заботились о своём доме, то и тело в ответ позаботиться о Вас.

Как же надо питаться, чтобы сохранять и увеличивать в себе энергию. Нет определенных рецептов и рекомендаций, кроме одного совета: пища должна быть свежей и живой. Долой всё мёртвое и безжиз-ненное. Фрукты, овощи, цельные зёрна и чистая вода – вот источники гармонии и равновесия Вашего организма. Рафинированный сахар, изделия из белой муки, крахмал, консерванты, искусственные аро-матизаторы и т. д. – это продукты, загружающие организм токсинами и отнимающие энергию.

При потреблении мертвой и безжизненной пищи Ваши мысли будут вялыми и безжизненными, от-резок времени, на который Вы сможете собрать свои мысли в кучку, будет очень коротким, в отличие от эффекта усвоения свежего и живого. Эффективная умственная, физическая и творческая работа на-чинается с натуральной и здоровой диеты. Чем меньше времени Ваши тело и разум затратят на извле-чение полезного и нивелирования вредного, тем больше психической энергии останется для творчества.

Также не забывайте о пользе для постоянно строящегося организма натуральных витаминов и мик-роэлементов, которые в большей степени присутствуют в свежей и живой пище.

А глюкозу, необходимую для качественной работы мозга и источника быстрого получения энергии лучше получать из фруктов. Тем более, что фрукты, съеденные перед едой или через 2-4 часа после еды, станут вдобавок лучшим естественным очистителем пищеварительной системы.

Цельные зёрна - рис, пшеница, просо, ячмень, гречиха, овёс и другие – это тоже сахар и являются также «пищей для мозга» и источником энергии. Но эти углеводы медленнее перерабатываются орга-низмом и приносят наибольшую пользу при употреблении их в комбинации с овощами. Кроме энергии они также поддерживают баланс пищеварительной системы.

Особое слово хочется сказать о мясе. Организм человека не приспособлен к восприятию мяса. У нас не такой короткий кишечник как у плотоядных. И челюсти с зубами у нас с Вами построены по-другому. А употребление мяса приводит не только к накоплению его в кишечнике в непереваренном виде очень долгий срок, но и к стрессу для организма, что приводит к нарушениям в кардиологии. А сколько тратиться энергии на то, чтобы нивелировать последствия после принятия и продвижения по пищеводу одного куска мяса, и это всё необходимая для творчества и умственной деятельности энергия. И молоко полезно только младенцам и детенышам зверей, после оно уже не перерабатывается в полез-ность для нашей активной деятельности, а только создаёт ненужные токсины после его переработки ор-ганизмом. Да, есть польза от протеина, главного источника строения мышц и тканей тела. Но количест-во, которое ученые нам пытаются навязать, потакая владельцам складов мясомолочной продукции, нам не переварить при всём желании. Нам необходимо всего лишь 50 граммов протеина в день для образо-вания новых тканей и латания повреждений.

Забота о теле заключается не только в том, что Вы съели, а ещё и в том, как и сколько Вы двигае-тесь. Ведь тело свободное от жира и токсинов даст Вам огромное количество энергии для любой дея-тельности, особенно для умственной, так как мозг потребляет больше всего энергии. Так как жир со временем накапливается не только за счёт его усвоения с пищей, но и за счёт обмена после 30 лет в рав-ных количествах мускул на жир, то необходимо обращать этот процесс обмена вспять и держать мыш-цы в тонусе, делая физические упражнения. Для наилучшей активности мозга и для тренировки сосре-доточенности Вам подойдут любые упражнения на гибкость и упражнение, удерживающие мышцы по-долгу в напряжении. Все эти упражнения, при правильном дыхании и употреблении большого количе-ства чистой воды, очистят Ваш организм от излишних токсинов, укрепят мышечный тонус, что повысит Вашу выносливость, и дадут необходимую энергию.

Также необходимо помнить, что для того, чтобы энергии всегда хватало, необходимо кроме всего прочего жить в согласии с собой и с окружающим Вас миром. Проникнитесь любовью к себе и к окру-жающей Вас Вселенной, и источник энергии в Вас будет бесконечен.

Вот в принципе и все секреты. Изучив данные советы и начав применять их на практике, Вы не только станете меньше уставать и делать больше из запланированного Вами за день, но и докажите се-бе, что любите себя. Так как что, если не любовь к себе, заставит Вас пересмотреть свою жизнь и нау-читься правильно пользоваться таким подарком, как Ваш волшебный организм. Подумайте, разве это не волшебство то, что пока вы читали эту статью, ОН – Ваш организм - построил не один миллиард клеток и будет делать это вновь и вновь. А Вы способны на такую работоспособность? Помогите своему орга-низму в этой работе и он отблагодарит Вас по полной программе.

-------------------------------------
С уважением и пожеланиями здоровья, творческих и коммерческих успехов, Алексеева Полина.
AlekseevaPV@mail.ru

Перед этим ощущаете звон в ушах, слабость, потемнение и «мушки» в глазах. Это самый частый вариант обморока у здоровых людей. Причина - при стрессовой ситуации усиливается выброс в кровь гормонов и активных веществ. После обморока бывает слабость, бледность, кожа влажная, теплая. Прийти в себя поможет нашатырь или терпкий парфюм.

2. Обморок в одной и той же ситуации - утром или ночью, после того как вы резко встали с кровати. Обморок наступает без «предшествующих» симптомов, то есть внезапно (сразу встали - и в обморок). У вас - ортостатическая гипотония (то есть резкое понижение артериального давления при вставании). В норме, когда человек встает, давление у него сначала понижается, потом восстанавливается. При ортостатической гипотонии механизм восстановления давления срабатывает позже. Потому вставать таким людям нужно медленно, постепенно.

3. Потеря сознания после удара, травмы головы, при сильной головной боли. Это очень частый симптом при сотрясениях мозга, сосудистых заболеваниях мозга. Также бывает при мигрени, эпилепсии. Обязательно нужно провериться у невропатолога.

4. Обморок наблюдается во время нарушений ритма сердца. Сердце стучит, выпрыгивает из груди или, наоборот, «на ниточке». Лицо бледное, потливость, одышка, трудно дышать. При некоторых аритмиях ухудшается кровоснабжение всех органов, в том числе и головного мозга. Это приводит к развитию обморока. Нужно положить нитроглицерин под язык. Потом обязательно провериться у кардиолога.

5. Обморок бывает в основном у мужчин, при резком повороте головы, например, во время бритья или занятия спортом, или при ношении рубашек с тугим воротничком. В сосудах шеи есть активная зона - каротидный синус, при раздражении которого давление резко снижается на 40 мм рт. ст. При резком повороте головы или тугой «удавке» галстука сосуды шеи сдавливаются, и каротидный синус раздражается. В результате - резкое падение давления и обморок. Это состояние так и называется - синдром каротидного синуса. Вывод - назначайте встречи «без галстука».

6. В прошлом вы перенесли ревматизм или сильную простуду. Врач при прослушивании определяет шумы в сердце. Могут беспокоить нарушения ритма и перепады давления. Обязательно нужно сделать ЭХО-кардиографию. Возможно, у вас приобретенный порок сердца, который возникает чаще всего на фоне ревматизма. Почти при любом пороке сердца время от времени бывает обморочное состояние.

7. Вы слишком рьяно придерживаетесь диеты, в результате чего снизилась масса тела за короткий срок. Нельзя резко снижать вес. Обморок в этой ситуации - еще цветочки. Следом идут обострение хронических болезней, снижение иммунитета и еще целый букет недомоганий - будет хуже. Так что худейте постепенно.

8. У вас сахарный диабет. Перед обмороком вы ощущаете чувство голода, общую слабость, повышенную потливость, дрожь в руках и теле, учащенное сердцебиение.

Похоже на гипогликемию. Такое состояние бывает при передозировке инсулина. Поэтому нужно очень тщательно соблюдать и дозы инсулина, и режим питания. После гипогликемического состояния полезно немного перекусить: съешьте какой-нибудь фрукт, йогурт, горсть орехов, пару ложек меда.

ВАЖНО! Чем помочь: Если чувствуете, что вот-вот грохнетесь в обморок, начинайте как можно глубже дышать, расстегните тесную одежду, постарайтесь сесть и ни в коем случае не закрывайте глаза! Если рядом с вами человек упал в обморок, посадите его, но так, чтобы голова не запрокидывалась, расстегните верх одежды, приложите ко лбу что-то холодное. Затем начинайте, сильно надавливая, массировать его мизинцы и большие пальцы рук.

Источник: http://www.medicus.ru/

Мигрень – один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто «стучит».

Мигрень – один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто «стучит».

Как правило, люди переживают это мучительное состояние один-два раз в месяц, часто безуспешно пытаясь избавиться от навязчивых приступов мигрени.

Приступ провоцируется эмоциональными переживаниями, стрессом, умственным напряжением, вызывающими усиленную работу головного мозга. Это и логично: ведь тот орган, который больше работает, быстрее изнашивается. А приступ боли– это сигнал, говорящий человеку о том, что что-то не в порядке в этом органе или в организме в целом, требуется отдых, остановка в работе для его восстановления или, наконец, лечение, если просто отдых уже недостаточен. Это также сигнал задуматься человеку о своем здоровье: а все ли со мной в порядке?, а правильный ли образ жизни я веду?, а правильно ли я питаюсь?, может пора подлечиться, а затем что-то изменить в своей жизни?

Что касается питания, то здесь все очень индивидуально. В основном приступы мигрени провоцируют принимаемые в большом количестве такие продукты как шоколад и алкоголь, причем из алкоголя это по большей части шампанское и красные вина. В литературе описывается масса продуктов, вызывающих приступы мигрени (сыр, копченые колбасы, орехи и т.д.), но на практике каждый человек сам лучше анализирует методом проб и ошибок: что же ему не очень подходит ?

Как по-возможности предотвратить приступ мигрени?

Летом на открытом солнце в жару ходите в головном уборе. Солнечный удар по механизму действия сродни микроинсульту и вначале вызывает приступ сильной головной боли.

На ярком солнце носите солнцезащитные очки. Чрезмерная интенсивность солнечного света раздражает сосуды сетчатки глаз, а затем и головного мозга, просоцируя приступ мигрени.

Питайтесь регулярно в течение дня, чтобы не снижать сильно уровень сахара в крови. Глюкоза для головного мозга нужна постоянно, ее выраженный недостаток может спровоцировать приступ мигрени. В рацион каждый день по возможности добавляйте сырые фрукты и овощи, ограничьте в еде шоколад и алкоголь, особенно шампанское и красные вина.

При ухудшении зрения носите очки или линзы. Длительное напряжение глаз может провоцировать приступ мигрени.

Не говорите долго по телефону. Длительное воздействие радиоволн негативно сказывается на сосудах мозга, вызывая боль.

Не говорите часто повышенным тоном и не слушайте длительно громкую речь, обращенную к Вам. Громкая речь вызывает сильное волнение, а затем и головную боль.

Не играйте долго в компьютерные игры. Они под влиянием сильных эмоций вызывают большой выброс в кровь медиаторов, отрицательно действующих на сосуды мозга и возникает головная боль.

Хорошо высыпайтесь. Сон – лучшее средство восстановления нормального тонуса сосудов мозга.

Будьте жизнерадостны, настраивайте себя на искренность, доброту, любовь, на положительные эмоции, не накапливайте негативную энергию в себе, которая рано или поздно также выльется в приступ мигрени.

Ведите физически активный образ жизни, чаще ходите пешком.

Меняйте в своей жизни то, что Вас раздражает, злит, не приносит удовольствия.

Как же избавиться от этой навязчивой боли?

Есть простые средства для начала ( а может этого будет достаточно и

не нужно тогда прибегать к помощи медикаментов?):

- открыть окно и подышать свежим воздухом;

- положить конфету (не шоколад!) или кусочек сахара в рот – глюкоза, быстро поступая в кровь и всасываясь клетками головного мозга, уменьшит головную боль;

- выпейте чашку горячего крепкого сладкого чая или кофе;

- вымыйте голову теплой водой и лягте отдонуть в тишине темной комнаты и постарайтесь уснуть.

Полюбите себя, уделяйте своему здоровью больше внимания и вы победите любой недуг!

А если это простые методы в какой-то момент уже оказались недостаточны, то настало время обращаться к более радикальным методикам лечения http://medconsult.com.ua/links/rozhin/headache.html

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Лариса Воронкова – врач-невролог, автор проекта ” Живите БЕЗ Головной Боли! ”

Простая и эффективная методика лечения головной боли и мигрени.