Вся прошедшая неделя ознаменовалась для меня, скажем так, совсем нерадостными событиями.

Не прошло и несколько дней, как я разместил на своём сайте заметку « Призрак бродит по Европе… », как меня начали преследовать некоторые проблемы. Я советовал для сохранения здоровья использовать рывковые нагрузки. Так вот, в прошлый четверг во время очередной игры в волейбол в столкновении мне абсолютно случайно заехали локтем в челюсть. Итог – мой вставной передний зуб накрылся медным тазом, чтобы не сказать грубее.

На следующий день в кресле у стоматолога я провёл больше двух часов за радостным занятием – мне удаляли остатки зуба. Сказать, что было больно, значит, ничего не сказать. Как говорится, кто не был, тот будет, кто был – не забудет.

Теперь вот половины букв не выговариваю…

К этому присоединилась ещё одна проблема – завис мой сервер (то место, где физически расположены мои сайты) в момент рассылки для подписчиков. В результате этого одно и то же письмо многократно рассылалось некоторым подписчикам. Приношу свои извинения за доставленные неудобства.

Не без гордости заявляю по итогам:

•  Я как ходил с дыркой на месте вырванного зуба, так и хожу – плохо зарастает лунка зуба

•  А вот сервер был починен, виновные понесли заслуженную кару по законам военного времени :)

P.S. Кстати, на меня опять вылили очередной ушатик грязи - кому интересно, см. здесь http://rozhin.info/comment_1229091628.html в комментариях. Но ничего, отбился сам с помощью подписчиков

Администратор проекта Рожин К.О.

Ну что же, дамы и господа, дождались. То, о чём сначала несмело и робко, аки девица красная, впервые ступившая на брачное ложе, а затем всё звонче и звонче (сейчас – вплоть до истеричных воплей) таки начинает свершаться. Я долблю по клавишам о том, что ныне называется кризисом.

Степень лично Вашего вовлечения в мировой бардак напрямую зависит от того, насколько тесно (я бы даже сказал, интимно) Ваша страна проживания вовлечена в мировую экономику.

Лично я вижу в том, что мировой п…ц опустил мою Украину ниже плинтуса и некий позитив (при изрядной доле собственного оптимизма) – видать, не всё так плохо в нашем доме и мы идём по пути ведущих стран.

На 100% уверен, что капец не коснётся насквозь тоталитарной Кубы, Чили, Северной Кореи – ну никак падение Доу Джонса не повлияет на великого и могучего Кастро и его брата, Ким Чен Ира и иже с ними.

Список тоталитарных режимов (а значит и тех, кого кризис не коснётся) можете продолжить сами (это ежели не боитесь выступить супротив своих режимов) путём комментирования этой заметки.

А я сейчас хочу дать несколько советов для того, чтобы сохранить физическое и душевное здоровье в нынешнее смутное время.

Сначала – о телесном.

•  Займитесь наконец своим здоровьем, чтобы капризная барышня с косой в руках (а не на голове) к Вам в гости придёт нескоро.

•  Ежедневные физические нагрузки (в пределах разумного, конечно) весьма пользительны для того, чтобы размять сосудики и погонять кровушку по телесам. Даже 15-20 минут в день будет вполне достаточно. Лично я для этого купил тренажёр-орбитрек и ежедневно «пробегаю» по 7- 10 км .

•  Вспомните призывы к закаливанию – после физической нагрузки (см. выше) примите горячий душ (если Вы не против чистоты), а затем – контрастный душ (холодный после горячего). Не стремитесь в первый же день к ледяной воде: только постепенно!

•  Стоя под струями бодрящей водички, используйте мочалку из морских водорослей – чем жёстче, тем лучше. Холодная вода вместе с такой мочалкой приведут Вашу кожу в изумительный бархатный вид. Да, совет для прекрасных дам – не стОит растирать область сосков до дыма: это на пользу точно не пойдёт. Зато кожу груди – всегда пожалуйста.

•  Желательно все эти процедуры проводить утром перед работой (если она у Вас ещё есть). Лучше встать минут на 40 раньше обычного, но бодрым и свежим уйти на работу (или на поиски оной, если Вам не повезло), чем с трудом раздирать веки и плестись из дому в препаскудном настроении.

•  Весьма пользительны т.н. рывковые нагрузки – любые игровые виды спорта. Допустим, я по вторникам и четвергам хожу играть в волейбол после работы. Такие игрища укрепляют сердце и лёгкие. Да и помогает выкричаться и сбросить психологическую нагрузку – профилактика гипертонической болезни.

А теперь – о душевном здравии

1. Не включайте телевизор, когда там показывают новостийные блоки. Этот совет, правда, не касается жителей стран с особым подходом к свободе слова: Куба, Северная Корея, да и некоторые соседи Украины вещают только позитив и хвалу своим мудрым руководителям из северной столицы. Там телик можно смотреть всегда без всякого ущерба для здоровья.
   
2. Хватит, наконец, плакать и жалеть себя! Если у Вас есть под шляпой хоть что-нибудь, кроме лысины (шевелюры – нужное подчеркнуть), используйте вынужденное безделье и простОй (если Вам не повезло и стОящей работы у Вас нет) как шанс заняться своим духовным развитием и душевным здоровьем. Подготовьте для себя план того, что бы Вы хотели достичь в наступающем году. Как можно конкретнее!
   Только такие мечты сбываются!
   Где-то на втором-третьем курсе обучение в медицинском университете я для себя решил, что у меня будет своя машина в 35 лет. И вот, через 3 недели после своего 35-летия я выезжал из автосалона на новенькой «Хюндай Матрикс». Комментарии излишни…
   
3. Ну, и под занавес. Думайте только о хорошем. Тогда и мировой п…ц придёт к Вашему злейшему врагу (начальнику, соседу, любовнику жены – ненужное зачеркнуть) Вам же на радость.
   
4. Да… И будьте здоровы!

Константин Рожин - главный лаборант "Лаборатории Здоровья"

Как Вы считаете, хорошо, когда ребёнку 2 года и он ни разу не болел за это время, а если и болел, то буквально 1-2 дня?

Кто-то скажет, что просто крепкий организм, а кто-то заметит, что ни разу не болев, организм в последствии не сумеет противостоять вирусам…

Бывает такое: закаливали ребёнка, закаливали, и в какой-то момент малыш захворал. И тут родители задумываются, а нужна ли им такая закалка. И начинается… дома, только в носочках и колготках, на улицу – одёжа теплее, чем обычно.

Закаливание это очень хорошо (это лично моё мнение), но каждый вправе решать каким оно будет и стоит ли вообще закаливать своего ребёнка.

А пока Вы решаете, напишу про нашу дочку Надю.

Когда я ещё была беременна, мы с супругом договорились не одевать ребёнка в 100 одёжек, а полагаться на свои ощущения и, прежде всего, на состояние самого ребёнка.

После роддома месяц с нами жила моя мама, она очень помогала (сама родила 5 детей), я знала, что всегда могу спросить у неё совета. Но только она появилась на пороге, мы сразу договорились, что вмешиваться она не будет в воспитание нашей дочери.

Наши родители всегда одевали детям 2 распашонки, мы же этого не делали. Мама неоднократно повторяла: «если б увидел твой папа, как вы одеваете ребёнка, он уже сошел бы с ума!» (дедушка к тому времени ещё не видел внучку).

Носочки надевались только первый месяц, а второй только после купания и то пока малыш не обсохнет.

В течение дня, когда Надя не спала, позволяли принимать воздушные ванны, всё то время что не спит.

Форточка всегда была открыта, в спальне был балкон. Сквозняка никогда не было и воздух всегда чистый и свежий, а температура в комнате редко когда превышала +19 градусов. Даже наш врач, когда приходила с очередным обходом, говорила, что у нас холодно для ребёнка.

А прабабушка, постоянно просила бабушку сказать нам, чтобы одевали ребёнка. Она считала, раз мы одеты, а Надя в одной распашонке то ей холодно, но ведь у детей циркуляция крови быстрей, чем у взрослых.

Купание тоже происходило только первый месяц в воде +37 градусов и то обливали Надю водой после купания на градус ниже. А потом с каждой неделей опускали температуру воды для купания на градус ниже. К четырём месяцам купалась дочь уже в воде 34-33 градуса.

На прогулку одевали не сильно, распашонка, вязаный конверт и одеяльце, а на голову 2 шапочки.

Надя росла, времена года менялись и мы раздевались…

В апреле Наде было уже 5 месяцев, на улице было по–весеннему тепло и мы старались одеваться всё легче, ведь она двигается, а значит, кровь циркулирует быстро и ей тепло.

Долгое время дочка не знала что такое трусики, а штанишки одевали только на прогулку, по дому ползала в одной маячке, а когда была жара, раздевали до гола.

Сейчас Наде почти 2 года и по дому ходит только в трусиках и маячке, если ей надеваю носочки, она их снимает и складывает туда игрушки.

На улицу одеваемся очень легко, из-за чего постоянно происходят конфузы с людьми старшего поколения. Мы считаем, что если Надя носится, как заводная по улице, зачем её одевать слишком тепло, от чего она может вспотеть... Ведь будет ещё хуже, если ребёнок одет как капуста, а после бега мокрый и мама начинает ему снимать по одной вещички, от этого может и просквозить.

На улице +14, мы одеты в водолазку и сверху жилетка, но прохожие постоянно пытаются нас укорить тем, что ребёнку холодно или ещё чего лучше, что завтра начнём бегать по больницам. Спорить с этими людьми бесполезно, что-то объяснять нет смысла.

Наши мамы и бабушки считают, если у ребёнка холодные ручки, значит, замёрз, но ведь во всех книгах об уходе за ребёнком черным по белому написано, что это не показатель. Надо просто чувствовать ребёнка и понимать его внутринеё состояние.

Каждому родителю хочется, чтобы его чадо было всегда здоровым. И для этого не обязательно одевать малыша как капусту. Никогда не судите по себе, замёрз малыш или нет. Например, Вы с ребёнком на улице. Погода прохладная. Вы чувствуете, что начинаете мёрзнуть. Нет смысла в ту же минуту бежать домой и одевать на ребёнка что-то потеплей. Подумайте о том, что вы практически не двигаетесь, не считая медленные шаги по пятам за ребёнком. А Ваш сорванец ни минуты не сидит на месте, он постоянно в движении, он делает всё на бегу, на лету, и ему не может быть холодно.

• Доверяйте своим ощущениям.
  
• Начинайте закалку с малых шагов, но уверенных.
  
• Не заостряйте внимание на людях, которые кидают косые взгляды и неприятные фразы в Ваш адрес.
  
• И, думаю, последний совет: если ребёнок заболел, не надо после выздоровления бросать закалку.

Желаю удачи родителям, начинающим закаливание своих детей. Это благодарное дело, главное, чтобы закалка не была фанатична.

В будущем Ваши дети, Вам скажут спасибо.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Автор: Олеся Ласькова

Сайт: «Детки-непоседки» http://detki-neposedki.ru