Эта статья предназначена для людей, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни. Но знать это полезно каждому человеку, т.к. редко кто никогда не столкнется с этой проблемой. А проблема очень проста и очевидна.

У большинства людей со временем начинает расти живот. Это может произойти и в молодости и уже в преклонном возрасте. В общем, для каждого человека этот момент индивидуален.

Так почему же растет живот и как это предотвратить?

По этому поводу существует множество мнений. Один говорит, что живот растет из-за чрезмерного употребления пива, второй, что из-за переедания и неправильного питания, третий, что из-за постоянного длительного нахождения за рулем, четвертый, что из-за болезней обмена веществ…

Этот список можно еще долго продолжать. Я же называю всё вышеперечисленное факторами, способствующими росту живота.

А сами причины на самом деле очень просты и их всего две.

Причина первая: мышцы пресса потеряли свой тонус.

Остановимся на ней более подробно.

Как Вы думаете, у человека с большим животом есть пресс? Я думаю, вряд ли. Мышцы пресса у него атрофировались и растянулись до такой степени, что не в состоянии выполнять свою элементарную функцию: поддерживать внутренние органы брюшной полости.

Мышцы пресса можно условно разделить на три группы: прямая мышца живота, внутренние косые мышцы и наружные косые мышцы живота. Слабость тех или иных групп мышц и определяет форму выпирающего живота.

Так, например, у любителей пива «пивной бочонок» торчит вперед из-за слабости прямой мышцы живота.

А водительская «трудовая мозоль» некрасиво свисает по бокам из-за слабости косых мышц живота, тем более что человек в водительском кресле располагается таким образом, что эти косые мышцы полностью расслаблены.

Причина вторая: наличие жировых отложений.

Сначала это, конечно, маленькая безобидная жировая прослойка на животе, которая едва заметна. Но и здесь не обходится без подводных камней: вместе с ростом подкожного жира, у человека начинает расти  внутренний или брюшной жир, который располагается в сальнике и вокруг внутренних органов брюшной полости человека.

Как утверждают врачи, этот брюшной жир наносит серьезный вред здоровью! Чтобы его переработать печень берет из крови меньше инсулина, что соответственно приводит к повышению уровня инсулина в крови. Большая его концентрация приводит к учащенному сердцебиению, сердце быстрее изнашивается. Все это сказывается на артериях, которые становятся предрасположенными к закупорке.

Ну а результатом всего вышеперечисленного являются такие заболевания, как гипертония, диабет, риск возникновения инсульта, проблем с потенцией у мужчин!

Также жировые отложения негативно сказываются на мышцах пресса, значительно затрудняя их работоспособность.

Вот и все причины роста живота.

Таким образом, чтобы всегда быть «стройняшкой» необходимо не допускать накопления жировых отложений и всегда поддерживать мышцы своего пресса в тонусе.

Крепкого Вам здоровья!

Три серьезных причины убрать живот

Издавна в народе большой живот символизировал солидность человека, его достаток и состоятельность. Но и сейчас некоторые мужчины называют свой живот «авторитетом», гордятся своим «пивным бочонком».

Однако хочется отметить положительную тенденцию в этом плане: многие мужчины все же признают свою проблему.

Если же это все еще не так, то хочу привести три серьезных причины, из-за которых стоит избавиться от выпирающего живота.

1. Ради личной жизни.

Есть, конечно, женщины, которым нравятся «округлые мужские животики», но их не так уж и много. И если Вы хотите добиться больших успехов среди слабой половины человечества, то первое, что необходимо сделать – так это подкорректировать свою мужественную фигуру.

Пусть даже у Вас не будет идеальных кубиков, но торчащего пуза у Вас точно не должно быть!

Да и одежда будет сидеть и смотреться на Вас гораздо лучше, нежели на «пузатике».

2. Для карьерного роста.

Несомненно, человек подтянутый добьется большего, по сравнению с человеком обрюзгшим, так как в основном, на человека с большим животом смотрят как на лентяя и слабовольного раба своего желудка. А это явно не на Вашей стороне.

Да и все движения такого человека говорят за себя – излишняя неуклюжесть, неповоротливость, стеснительность в движениях. По этажам с большими кипами документов и бумаг он не побегает!

Да и от самого человека с большим животом работа требует немало усилий и физической выносливости. Представьте, что у Вас за спиной будет висеть десятикилограммовый рюкзак. Сможете ли Вы проходить с ним весь день, ни разу не снимая?

Я знаю точно – к концу дня Вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. А некоторые люди ходят с таким рюкзаком на животе изо дня в день и отдыхают тоже с ним!

3. Для своего же здоровья.

Да, да, именно большой живот может принести человеку множество неприятностей со здоровьем. Ведь наравне с ростом подкожного жира, начинает расти и внутренний или брюшной жир. Он бурого цвета, располагается в сальнике и вокруг внутренних органов живота.

Чтобы переработать этот скопившийся брюшной жир печень берет из крови меньше инсулина. Соответственно содержание инсулина в крови повышается. Это вызывает учащенное сердцебиение, сердце быстрее изнашивается.

Никуда не убежать человеку с выпирающим животом и от такого заболевания, как атеросклероз, характеризующийся утолщением и уплотнением стенок сосудов в результате отложения на них липидов (жиров и холестерина). Все это может привести к гангрене, гипертонии, инсульту и т.д.

Не обходят стороной такого человека и болезни обмена веществ, например, диабет.

Ну и самое нежелательное. Было установлено, что мужчины с большим животом чаще сталкиваются с проблемами потенции!

Это и есть те самые три причины, о которых я хотел поведать в этой статье. А заниматься «животоводством» или нет, решать Вам.

Как говорится, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Будьте здоровы!

Отказаться от курения просто, если помнить о тех преимуществах, которые дает жизнь без сигарет, будет значительно легче выработать собственный эффективный план преодоления этой пагубной зависимости.

Давайте рассмотрим преимущества жизни без сигарет.

Одно из весомых преимуществ – значительная экономия денег!

Никотиновая зависимость - это специально созданная табачными распространителями ловушка.

Благодаря ей, табачные корпорации обеспечили себе на многие годы вперед огромные прибыли!

И выкуривая очередную сигаретку, Вы доказываете на деле (отдавая свои финансы), что покорно работаете на табачных дельцов. Своим здоровьем Вы платите за их процветание. Не велика ли цена?

Поговорим о денежной стороне вопроса.

Во все времена лучшими вложениями считались инвестиции в собственное здоровье. Ваше здоровье - это то, что не обесценит никакой кризис. Банально, но это факт! Здоровье это то, что останется с Вами на всю жизнь.

Сколько денег вы тратите на сигареты? Посмотрите, все понятно без слов.

Экономический эффект избавления от курения на лицо!

А сколько здоровья Вы себе сохраните? Это не поддается учету в рублях!

Утраченное здоровье не купишь обратно. Но Вы можете сохранить то здоровье, которое у вас есть сейчас и не только сохранить, но и улучшить его!

Только прекратив курить, Вы почувствуете, насколько легче стало жить!

-  Что значит спокойно подняться по лестнице!

 - Что значит проснуться бодрым и выспавшимся, без тяжести в голове, без кашля и отвратительного "вкуса" во рту!

- Что значит вдохнуть чистый воздух и почувствовать настоящие запахи!

- Что значит почувствовать себя свободным! Это не описать словами!

(Когда куришь достаточно долго - забываешь об этом... Но этот мир никуда не исчез! Он рядом! Просто курильщики его не видят и не могут видеть).

- Вы забудете про свой "сигаретный галстук", который сдавливал горло так, что Вы постоянно задыхались...

Вы освободитесь и начнете дышать свободно!

Преимущества, которые Вы получите, когда прекратите курить:

• Через 8 часов кровь очистится от ядовитого оксида углерода, при этом исчезнет неприятный запах изо рта, характерный для курильщиков.
•  Через 48 часов обострятся вкус и обоняние, начнет исчезать физическая зависимость.
• Через 3 дня значительно улучшится дыхание.
• Через 3 месяца улучшится кровообращение, увеличится на 30% емкость легких, улучшится сон, повысится иммунитет к инфекциям.
• Повысится работоспособность.
• Улучшится здоровье.
• Улучшится вкус пищи.
• Улучшится обоняние.
• Одежда будет лучше пахнуть.
• Дыхание будет свежим и приятным.
• Можно будет перестать беспокоиться на тему прекращения курения.
• Можно будет не беспокоиться по поводу того, что подвергаешь других действию табачного дыма.
• Можно будет не беспокоиться о том, что оставишь где-то зажженную сигарету.
• Улучшится физическое состояние.
• Усилится или восстановится потенция.
• Улучшится восприятия вкуса пищи и запаха.
• Улучшится цвет лица.
• Улучшится сон.
• Будут сэкономлены деньги.
• Высвободится свободное время, ранее затрачиваемое на курение сигарет.
• Улучшится отношение к себе.
• Это может стать толчком к очередному витку Вашего личностного роста, к осознанию собственной индивидуальности, к преодолению того возрастного кризиса, в котором в данный момент Вы можете находиться.

Весомые доводы? Начните свой путь к здоровью!

Присоединяйтесь к обществу счастливых и некурящих людей!

P.S. Внимание: с 1 по 7 февраля Вы можете заказать эту программу со скидкой!

P.P.S. Изучив и применив на деле этот курс, Вы окончательно и бесповоротно сможете прекратить курить всего за 3 дня!

В Международный день отказа от курения газета «Комсомольская правда» провела опрос «Как вы боретесь с вредными привычками?»

Думаю, Вам интересно будет прочитать о способах борьбы с курением и что по этому поводу ответили читатели.

Николай КУЙБИДА, начальник Гидрометцентра Украины:

- Раньше сотрудники дымили на этажах, в коридорах. Но потом я запретил курить где попало, и они кучкуются в специально отведенных местах. Вряд ли стали здоровее, но времени на передвижение к пепельницам стали тратить больше.

Алеся КИРИЧЕНКО, дизайнер, Киев:

- Моя самая главная вредная привычка - рисовать эскизы по ночам. С утра ругаю себя за бессонные часы, а на следующий день заставляю ложиться в постель не позже 22.00. В общем, борюсь с помощью самовоспитания.

Юрий КАПТЮХ, секретарь городского совета, Запорожье:

- Я бросил курить 1 сентября. Отказаться от сигарет решил ради детей - устал смотреть на молодежь, которая в 15-20 лет не выпускает пиво и сигареты из рук.

Виктор БУРДУК, председатель Гильдии кузнецов Донбасса:

- На своем опыте убедился, что лучший способ борьбы с вредными привычками - понять, что они действительно вредные. Я так бросал курить и забыл о сигаретах в один день. А все остальные мои привычки, которые по общепризнанным нормам считаются вредными, я такими не считаю, поэтому и бороться с ними пока не собираюсь.

Александр ДОРОШЕНКО, директор департамента рынка и сферы услуг, Днепропетровск:

- Если человек не умеет владеть своими страстями, а вредные привычки - это именно пристрастия, - следует задуматься. Было время, когда я курил по две пачки в день, но более 18 лет назад, когда родилась дочь, бросил, и с тех пор никто не видел меня с сигаретой.

Борис ДОДМАН, художник, Одесса:

- Стаж курения уже 23 года. Пытался бросить. Год не курил. Потом из-за стресса снова начал. Думаю, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно специальное лечение.

Сергей ГОНЧАР, глава коалиции общественных организаций «За свободную от табачного дыма Украину»:

- Начинаем борьбу с женским курением - пройдет акция «Танец гламурной смерти». Хотим показать дамам, что курение - это фактически гламурная смерть.

Валентина БАСОВСКАЯ, исполнительный продюсер «Рождественских встреч» с Аллой Пугачевой:

- Пытаюсь бросить курить, пользуясь мятными конфетами.

Евгений ПЛАКСИН, главный Дед Мороз Харькова:

- Считаю, что любой порок идет от безделья. Когда человеку нечего делать, он идет на перекур.

Ирина, читательница сайта kp.ua:

- Я с ними не борюсь, я ими наслаждаюсь. Но, думаю, до поры до времени, пока здоровье не подкачает.
-----

Несмотря на то, что расстаться с никотином навсегда для многих курильщиков кажется весьма сложным делом, однако ежегодно тысячи людей справляются с этой задачей, значит, это в принципе возможно!

 Попробуем определить, какие существуют способы достижения цели, и рассмотрим, в чем заключается их суть.

1. Заменяющая никотин терапия:

- Назальные спреи
- Ингаляторы
- Леденцы
- Антиникотиновые пластыри
- Электронные сигареты

Этот метод кажется многим курильщикам приемлемым, но на самом деле, он не разрывает цепи табачного рабства, а только еще больше погружает человека в зависимость. Человек продолжает быть курильщиком, только теперь использует другие методы и получает тот же самый никотин через пластырь, ингалятор и пр. 

Более того, сейчас возросли продажи никотиновых пластырей, так как люди на них подсели! Электронная сигарета, в отличие от пластырей, хоть и не содержит никотина, но позволяет человеку оставаться в зависимости от самого процесса курения. Вы по прежнему будете ждать перерыва на совещании, чтобы перекурить (уже по-новому), с нетерпением ждать посадки самолета, чтобы снова закурить свое электронное устройство… Это просто другая форма рабства.

2. Лекарственные препараты:

Биологически активные добавки - не обладают фармакологическим эффектом, но благодаря действию некоторых компонентов оказывают положительное влияние на организм курильщика.

3. Гомеопатические препараты – содержат микродозы активного вещества, поэтому не дают побочных эффектов.
4. Лекарственные травы – фито чаи и отвары. Облегчают симптомы отмены, возникающие при отказе от курения.

5. Альтернативные методы:

Иглоукалывание - предполагает воздействие специальными иглами на определенные точки, на поверхности тела, через которые нервные импульсы, поступающие в мозг пациента, корректируют реакцию организма на курение.

6. Дыхательная гимнастика – комплекс упражнений, которые позволяют тренировать органы дыхания, способствуя их очищению и преодолению зависимости.
7. Гипноз – действует на подсознание курильщика. Посредством гипноза разрушаются психоэмоциональные связи, обуславливающие зависимость, и внушается негативное отношение к курению.
8. Метод 25 кадра - основан на способности организма воспринимать «закодированные» аудио и видео послания.
9. Метод Аллена Карра –автор нескольких публикаций на тему отказа от курения, предлагает «легкий метод бросить курить», овладеть которым можно, прочитав его книгу.

10. Народные методы

-  Молоко. Сигарета пропитывается молоком, после чего она высушивается и выкуривается. Принято считать, что вкус ее настолько отвратителен, что вызывает стойкое неприятие сигарет и помогает побороть зависимость.

- Сырные палочки. Относятся к методу замещения привычки. Курильщику предлагается, при каждом порыве затянуться сигаретой, есть нарезанный палочками твердый сыр.

- Семечки. Метод по своему действию похож на то, что описан выше. Семечки позволяют отвлечься от мыслей о курении. Важную роль играет монотонность процесса.

P.S. Внимание:  с 1 по 7 февраля Вы можете заказать эту программу со скидкой!

P.P.S. Изучив и применив на деле этот курс, Вы окончательно и бесповоротно сможете прекратить курить всего за 3 дня!