Отрывки из курса Людмилы Дзюбы (Сильвы) "Слушай свое тело: Любовь к себе"

Лучший способ получить любовь других людей - это, в первую очередь, полюбить себя.

День первый: Сегодня я найду время и подумаю о любви к самой себе. Я подумаю о безоговорочной любви к себе.
Эта безоговорочная любовь значит, что я принимаю себя такой какая я есть. Я человек, и ничто человеческое мне не чуждо.
Мои возможности как человека, широки, но все же ограничены. Я принимаю это.
В каких сферах моей жизни, осознавая себя как человека, я испытываю трудности?"


День второй: Сегодня я подумаю над своими страхами, слабостями, недостатками. Я составлю их список.
Прочитав этот список я пойму, что многих других людей, которые обладают теми же недостатками я люблю.
И я пойму, что могу "любить себя" - это значит принять все эти качества в себе, пусть даже они мне не нравятся.
Какой я хочу быть, какие кажества желательны у меня, чтобы я могла любить себя?"


День третий: Сегодня я подумаю и запишу все свои сильные стороны: таланты, способности. И те, что "достались мне от родителей" и те, над созданием которых я упорно работала.
Я понимаю, что "любить себя" - это значит принять себя со свеми этими качествами. При этом не думать, что все эти качества принадлежат кому-то другому. И не оправдываться за то, что имеешь эти качества. И кроме того, я даю себ право называть все перечисленные качества своими ДОСТОИНСТВАМИ.
Могу ли я гордиться этими качествами? Отсутствует ли при этом у меня чувство вины?"


День четвертый: Сегодня я наконец-то разберусь в том, в чем же отличие "любви к себе" и эгоизмом. Я больше не буду считать, что это эгоистично - думать о себе и позволять себе говорить "нет", если меня о чем-то просят.
Я пойму, что быть эгоистом - это значит в чем-то ущемлять другого человека только ради своего удовольтвия.
Могу ли я говорить "нет" тем, кого я люблю? Отсутствует ли при этом у меня чувство вины?"


День пятый: Сегодня я задам себе такой вопрос: "Что мне доставит удовольствие сегодня?". Я запишу первое, что придет мне в голову. Я доверяю своему подсознанию определить это желание.
Могу ли я получать удовольствие? Отсутствует ли при этом у меня чувство вины?"


День шестой: Сегодня я приму мысль о том, что я могу просить других. При этом я не буду считать, что злоупотребляю их расположением. Я не буду чувсвтовать себя обязанной.
Я занаю, что другие готовы помочь мне из любви и не ожидают ничего взамен.
Трудно ли мне просить? Если "да", то почему?".
Больше о том, над чем работает Людмила Дзюба, смотрите здесь http://www.medconsult.com.ua/stopdieta